Panowie mam problem, a mianowicie po pierwszej w życiu redukcji z której jestem w miarę zadowolony (zgubiłem 9-10 kg w niecałe 2 miesiące) sylwetka wygląda tera o niebo lepiej po świńskiej masie, którą robiłem praktycznie przez pierwszy rok treningów. I teraz przy wadzę 73 kg postanowiłem mądrze, powolutku zmasować. I taki miałem plan, tylko, że [...]
witam panowie. do dyspozycji mam cidoteston 250mg i zaczynam cykl solo tylko on. planuje bic 1-8/10 250mg e4d (poniedzialek, czwartek) ale mam dylemat co do odbloku: chcialbym wejsc z hcg i clomem ale mysle rowniez o nolvie ze wzgledu na gino ktorej jednak sie troche obawiam.. nie jestem przekonany do konca jak to poukladac dlatego prosilbym Was o [...]
mam takie zadanie na egzaminie..podac piłke sprzed klatki piersiowej zawodnikowi 2, nastepnie chwyt piłki podanej przez zawodinka 2 i zatrzymanie na jedno tempo(co oznacza na jedno tempo??) oraz jak wykonuje sie dwutakt z prawej i lewej strony kosza. która reka powino się rzucać oraz z której nogi wybijac się ..??
[...] 186 cm Waga: 78-80 kg Korzystałem z kalkulatora zapotrzebowania, wyszło mi że potrzebuje dziennie 3690 kcal. Jeśli jest to możliwe to prosiłbym o podanie dobrej diety w której mieściłyby się nie skomplikowane dania dostępne w każdym domu. Próbowałem przystosować dania do dziennego spożycia ok. 4500kcal, nie jest to za dużo? Jednak [...]
Witam znalazlem na necie pewna strone (http://www.growtaller.net/#supplement) na ktorej reklamuja tabletki o nazwie MF III zawierajace komorki z nienarodzonych owiec. Pisza ze organizm ludzki najbardziej przyswaja wlasnie komorki od owiec. Efektem ma byc reminalizacja kosci ludzkich i poprzez namnazanie komorek ich ponowny wzrost na dlugosc, czyli [...]
[...] mama+banan. VI. (Kolacja)20.00 owoc+warzywo+sok pomarańczowy. Więc tak , czy ta dieta jest w miarę dobra ? Zamierzam dopiero od września chodzić na siłownie (nowa szkoła w której jest siłownia) ale lepiej teraz zacząć przybierać wagi niż zaczynać od nowa . Jaką odżywkę stosować przed i po treningu ? Wiek:16 Waga:67kg Wzrost:181 cm. Biorę w [...]
Koszulka jest w bardzo dobrym stanie. Używana była przeze mnie kilka razy. Przez kontuzję, której nabawiłem się kilka miesięcy temu koszulka leży nieużywana. Idealna na siłownie, bieganie, rower i inne sporty. Rozmiar:M Dlugosc: ok 60cm Dlugosc od pach w dół: ok 40cm. 82%- Nylon 18%- spandex Cena: 65zł Możliwy odbiór osobisty w [...]
Mam pytanie odnosnie potraw i diety. Czy jajecznica ma te same wartosci odzywcze co jajka gotowane to raz. 2. Majac nadwyzke KCAL najlepiej ktorej z 3 grup ? Czy duza nadwyzka = duzy problem ( Od razu rosnie brzuchol ? =] ). Przebywam za granica i nie mam dostepu do niektorych produktow typu : twarog , serek wiejski.. Moj uklad pokarmowy dosc [...]
witam mam pare waznych pytan: 1 jak wyglada rozciaganie tricepsow z obciazeniem obroty przedramion ze sztangielka stojac zginanie nadgarstkow nachwytem 2 Czy musze cwiczyc tak ze np: poniedzialek bary plecy sroda co innego czy moge cwiczyc w pon sr i pt ten sam plan treningowy a konkretnie chodzi mi o plan treningowy bruca lee 3 Czy plan Bruca Lee [...]
Dariusz Michalczewski jest znakomicie przygotowany do swojej 49 walki w karierze, w której po raz kolejny bronić będzie pasa mistrza świata wersji WBO w wadze półciężkiej. Przeciwnikiem "Tygrysa" będzie Meksykanin Julio Cesar Gonzalez. Wlaka w sobote o 21.4o na TVN :> ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu [...]
[...] po 40 powtórzeń na łape (ręka oparta o kolano). I właśnie chciałbym się dowiedzieć czy żeby zwiększyć objętość bicepsa mam robić po te 35-40 powtórzeń itd. czy może lepiej 5 seri po 10 powtórzeń itp. ŻEBY JAK NAJBARDZIEJ ZWIĘKSZYĆ OBJĘTOŚĆ BICKA :D ! Następna możliwość mojej hantelki to 10,5 kg na której wyciskam 12-15 powtórzeń (łapa o kolano)
Poznajecie tego gościa? Ależ tak! To Bas Rutten Tu macie link do stronki, na której znajdziecie więcej takich świetnych zdjęć. Jest Tank Abbott, Bas Rutten, Duane Ludwig, Yoshida, Fedor, Sapp, Tito Ortiz, Harold Howard, Crocop i Rampage. Niekiedy ciężko poznać daną osobę [...]
[...] tkz. faze odpoczynku... podczas tej fazy juz nie zazywam kreatyny i zmniejszam intensywonsc treningów... no właśńie.. raz czytam ze ta faza trwa 2-3 tygodnie.. podczas której nie cwicze wogole.. a raz ze ok. 1 tydzień po cyklu musze zelżyć trening na okres 1-2 tygodni robiąc co 2 trening troszkę cięższy, a co 2 lżejszy.. wiec jak jest [...]
[...] - OPINIE I ZDJĘCIA" ??? Można by mniej więcej określić, zwymiarować, albo odnosić się do ew. wzorcowych pigułeczek - czasami okazuje się, że przychodzi nam jakaś odżywka, której zawartość po otwarciu jest NIE DO PRZEŁKNIĘCIA - choć znam i takich, którzy łykają garściami - niestety nie wszyscy mają takie zdolności To tylko taki pomysł, [...]
[...] po powrocie do domu mam gdzieś mniej więcej 4 i pół godziny "wolnego" czasu przed spaniem (staram się spać 8h), który muszę zagospodarować na codzienne prace oraz naukę której nie chce zaniedbać. Krótko mówiąc, muszę wcisnąć w ten czas odpowiedni trening na podane w temacie zagadnienia, który nie doprowadzi do kontuzji mięśniowych. Mogę [...]
Jak wiekszosc użytkownikow pewnie zdarzyła zauważyć () od wczoraj mieliśmy awarie której przyczyną były problemy z serwerem w USA. Aktualnie forum działa, może lekko mulić, wszystko POWINNO diametralnie zmienic sie ok godziny 22, kiedy wystartujemy na nowym, szybkim serwerze. Przepraszamy za niedogodności i czekajmy na (miejmy nadzieje) ich [...]
Witam wszystkich Dzisiaj posiadam na sprzedaż rasha firmowanego marką UFC której nie trzeba nikomu przedstawiać. Rashguard w rozmiarze M, nowiutki, z metką, rozciągliwy. Cena 100zł+wysyłka. W razie pytań kontakt przez pw lub gg 23982289 Poniżej wymiary i zdjęcia. długość całkowita: 65cm szerokość pod pachami: 44cm długość rękawa: 41cm [...]
[...] Kelton. Drążek posiada jeszcze 9 lat gwarancji. Przy montażu jedno z podstaw przylegających do sufitu zostało dogięte pod wpływem dokręcenia śruby, ponieważ płaszczyzna na której był montowany nie była do końca równa. Dogięcie postarałem się ująć na zdjęciach, jednak nie wpływa to w żadnym stopniu na funkcjonalność i wytrzymałość drążka, jednak [...]
[...] góry dzieki!!!! I Posilek. 7:30 Płatki+ mleko; kanapki z ciemnego pieczywa+ szynka, banan lub inne owoce,sok. II Posilek.I tu mam do was pytnko. Ja zaczynam trening o 10 i o której zjesci lekki posilek przed treningiem?? I i co najlepiej zjesci?? Narazie mam w planie: 2 banany,szklanka soku o godzinie 9:00 III Posilek. Zaraz po treningu. Wafle [...]
Witam. Mam przewlekłe zapalenie kaletki przedrzepkowej. W której zbiera się płyn. Trwa to już na pewno kilka miesięcy, miałem robioną jonoforeze oraz krioterapie. Podczas zabiegów płyn w kolanie ustąpił, ale gdy się skonczyły powrócił. Dodam, że kolano mnie nie boli. Lekarz powiedział, że jak będzie mi się długo utrzymywał płyn w kaletce to trzeba [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
